STOEL YOGA

Yoga op de stoel bestaat net zoals alle vormen van yoga uit bewegingsoefeningen, ademoefeningen en meditatie of ontspanningsoefeningen. De oefeningen worden wanneer nodig aangepast door de houding te vertragen en te vereenvoudigen, zodat iedereen mee kan doen. Tijdens de lessen worden zowel zittende als staande oefeningen achter de stoel aangeboden.

Stoel yoga is geschikt voor mensen die niet lang kunnen staan, een chronische aandoening hebben, herstellende zijn van ziekte. Voor mensen van álle leeftijden. Deze les biedt ruimte om te ontdekken waar de mogelijkheden zitten en om verder te kijken dan de beperkingen.

Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit! Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.

Hoe ziet een stoelyoga les eruit?

Een stoelyogales bestaat meestal uit ontspanning- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie. Er zijn diverse les vormen.

* Lessen waarin zittende als staande oefeningen gecombineerd worden.
* Lessen specifiek voor werknemers met een zittend beroep.
* Lessen voor ouderen.
* Lessen voor mensen met een chronische aandoening en rolstoelers.


We gaan uit van de mogelijkheden die het lichaam biedt en je leert met behulp van de aanwijzingen om je fysieke en mentale grenzen te (h)er-kennen en verkennen!

Doel van stoel yoga
– je onderzoekt hoe je de bewegingsruimte kunt vergroten
– meer aandacht voor spierkracht, gewrichten, rug en bekkenbodem
– zinvol bij klachten die betrekking hebben op o.a.: benauwdheid, vermoeidheid, spijsverteringsstoornissen of spanning

Deze les wordt gegeven door Rinus van Dijk, Docent en Yogameester Rinus van Dijk

Lijkt dit je wat en wil jij graag meer informatie?
Informeer naar de mogelijkheden in de Leefstijlpraktijk of, misschien sneller nog, maak een afspraak: info@leefstijlpraktijk.nl of bel 06-51250804